RECETTE pour une personne
Porridge au lait de coco
1 verre de flocon d’avoine
1 verre de lait de coco
1 verre d’eau
1 cac rase de miel
½ cac de pollen
½ cac de graines de courge
3 amandes, 3 noix de cajou, 3 noix concassées
quelques graines de pavot (facultatif)
Des framboises ou n’importe quels autres fruits rouges
Porridge au lait de coco
1 verre de flocon d’avoine
1 verre de lait de coco
1 verre d’eau
1 cac rase de miel
½ cac de pollen
½ cac de graines de courge
3 amandes, 3 noix de cajou, 3 noix concassées
quelques graines de pavot (facultatif)
Des framboises ou n’importe quels autres fruits rouges
Procédure
Dans une casserole, versez les flocons d’avoine, le lait de coco et l’eau. Faites cuire à petits feux en mélangeant de temps en temps. Dès que le porridge obtient la consistance souhaitée, versez une cac de miel et remuez bien. Mettez le dans un bol et parsemez le pollen, le mélange amandes-noix-noix de cajou et les graines de pavots. Terminez par déposer les fruits rouges.
Esther Schmitt
Coach Nutrition
Conseil & Accompagnement
Détox - Nutrition - Art de vivre
www.estherschmitt.com
Tél 06 60 22 22 68 et contact@estherschmitt.com
Liens:
www.facebook.com/Esther-Schmitt-170378580017335/
www.instagram.com/esther.schmitt/
Dans une casserole, versez les flocons d’avoine, le lait de coco et l’eau. Faites cuire à petits feux en mélangeant de temps en temps. Dès que le porridge obtient la consistance souhaitée, versez une cac de miel et remuez bien. Mettez le dans un bol et parsemez le pollen, le mélange amandes-noix-noix de cajou et les graines de pavots. Terminez par déposer les fruits rouges.
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Recette du savarin par Laurent Criqui
